Pescado empanizado con arroz y tomate
Este delicioso pescado empanizado es fácil y rápido de preparar. Nos sirve para un almuerzo o una cena un día que estemos solos y deseemos disfrutar de un plato ligero. Los ingredientes fáciles de conseguir nos permiten hacerlo casi de inmediato.
Este plato es ideal para llevarlo como almuerzo al trabajo y también para aquellas personas que cuidan su ingesta de calorías o siguen una dieta saludable.
Recomiendo que el filet sea fresco de corvina, tilapia, pargo o un pescado similar, ya que son suaves y de rápida cocción. El resultado es un pescado crujiente con delicioso aroma y agradable presentación. Le podemos agregar unas ramitas de perejil para complementar el sabor.
Lo acompañamos con una ensalada de lechuga y tomate picados aderezada con limón y aceite de oliva. También podemos agregarle albahaca y espinaca.
La receta que se presenta es para 1 persona y se prepara en aproximadamente 15 minutos.
Lista de ingredientes para nuestro pescado empanizado:
- 1 filete de pescado de su preferencia
- Pan molido
- 1 huevo
- 1 cucharada de aceite
- 1 cucharadita de mantequilla
- 1 tomate mediano
- 200 gramos de arroz cocido (mejor si es del día anterior)
- 1 chile dulce (pimiento/pimentón)
- Sal
- Pimienta blanca
Preparación
– Para preparar el filete de pescado
Se agrega la sal y la pimienta al pescado. Aparte, batimos el huevo y luego sumergimos nuestro filet en este para luego pasarlo por el pan. Se calienta una sartén a la que le agregamos una cucharada de aceite y una cucharadita de mantequilla. Colocamos el filet friéndolo por ambos lados hasta que dore.
– Para preparar el arroz
Se utilizará un arroz previamente cocido y un tomate pelado y finamente picado. En una sartén caliente ponemos un chorrito de aceite, agregamos el tomate y dejamos que dore para luego agregar el arroz y el chile finamente picado. Se mezcla y ya… Está listo.
Si desean, pero de manera opcional, lo acompañamos con unos deliciosos frijoles negros.
¡¡¡Espero lo disfruten!!!